Kanker payudara makin mengganas. Di Amerika Serikat saja, setiap tahun tercatat 175.000 wanita terserang penyakit mematikan ini. Bagaimana cara mencegahnya?
Tidak sulit mencegah kanker payudara. Ada 12 cara terbaik untuk melumpuhkan serangan penyakit ini :
1. Hindari lemak
Penelitian membuktikan, lemak merupakan penyebab utama berjangkitnya kanker payudara. Sumber lemak itu antara lain daging, susu, margarin, kacang, dan minyak tanaman. Bagaimana dengan minyak zaitun dan mentega? Keduanya malah cukup baik untuk mencegah kanker. Soalnya, minyak zaitun dan mentega dari sumber organik ini, mengandung phytochemical yang mampu menghentikan gerakan awal pembetukan kanker. Itu sebabnya, wanita yang mengkonsumsi minyak zaitun satu kali sehari akan mampu menurunkan 25 persen risiko terkena kanker.
2. Sayuran dan vitamin.
Banyak-banyaklah mengkonsumsi sayuran hijau daun dan vitamin A, seperti wortel dan kentang manis.
3. Kurangi Daging Sapi
Daging sapi mampu merangsang berjangkitnya kanker payudara. Wanita yang makan daging sapi sekali sehari, punya risiko terserang kanker payudara dua kali lipat dibanding yang makan ikan, daging ayam, dan produk susu. Karena itu, kurangilah makan daging sapi.
4. Makanan berserat
Makanan berserat, ternyata mampu menurukan 30 persen kanker payudara. Makanan berserat ini, antaranya sayuran, kacang buncis, dan mangga.
5. Hindari makanan kalengan
Semakin segar suatu makanan, semakin bauk untuk mencegah kanker. Makanan segar, makanan yang tidak disimpan, dibekukan, dikeringkan atau diawetkan. Makanan segar, banyak mengandung vitamin C. Vitamin ini mudah larut dalam air atau menguap jika dibiarkan di udara terbuka, terkena cahaya, atau dibekukan, dikeringkan atau diawetkan. Makanan segar, banyak mengandung vitamin C. Vitamin ini mudah larut dalam air atau menguap jika dibiarkan di udara terbuka, terkena cahaya, atau dibekukan.
6. Hentikan minum Pil
Penggunaan obat secara teratur, jelas akan meningkatkan risiko terserang kanker payudara. Obat-obat yang memicu kanker di antaranya, steroid, cortisones, dan obat penghambat beta untuk menurukan tekanan darah tinggi. Obat ini akan menekan produksi melotonin anti kanker. Juga obat anti depresi, seperti Prozac dan Elavil. Kedua obat ini paling cepat memicu kanker. Begitu juga obat luka bernanah, seperti Cimetidin. Untuk mengganti obat atau pil ini, sebaiknya meminum jamu atau obat tradisional Cina.
7. Awasi infeksi
Infeksi virus menahun, juga dapat meningkatkan risiko terserang kanker payudara. Bahkan, infkesi bakteri kronis bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
8. Teraturlah memeriksakan diri
Wanita yang rajin memeriksakan payudaranya ke dokter spesialis, akan terbebas dari serangan kanker. Karena itu, periksakanlah payudara Anda sebulan sekali.
9. Hindari rokok
Rokok mengandung zat kimia pemicu kanker payudara. Wanita perokok berisiko dua kali lipat terserang kanker ketimbang wanita yang tidak merokok.
10. Hindari minuman keras
Menikmati minuman keras secara teratur jelas akan memicu kanker payudara. Malah, kanker ini akan cepat tumbuh dan berkembang pada wanita pecandu minuman keras yang belum berusia 30 tahun.
11. Berikan ASI pada anak
Memberikan ASI pada anak selama tiga bulan atau lebih, ternyata mampu menurunkan risiko terkena kanker payudara. Malah, semakin semakin baik wanita menyusui bayinya, makin kecil risiko kanker.
12. Olah raga secara teratur
Olahraga yang teratur, ternyata mampu menurukna 35 % risiko terkena kanker karena olahraga dapat menurukan penyerapan estradiol dan menghentikan pembentukan produk sampingan metabolisme karsinogen akibat penghancuran estrogen. Lagipula, olahraga mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi stres.
2. Sayuran dan vitamin.
Banyak-banyaklah mengkonsumsi sayuran hijau daun dan vitamin A, seperti wortel dan kentang manis.
3. Kurangi Daging Sapi
Daging sapi mampu merangsang berjangkitnya kanker payudara. Wanita yang makan daging sapi sekali sehari, punya risiko terserang kanker payudara dua kali lipat dibanding yang makan ikan, daging ayam, dan produk susu. Karena itu, kurangilah makan daging sapi.
4. Makanan berserat
Makanan berserat, ternyata mampu menurukan 30 persen kanker payudara. Makanan berserat ini, antaranya sayuran, kacang buncis, dan mangga.
5. Hindari makanan kalengan
Semakin segar suatu makanan, semakin bauk untuk mencegah kanker. Makanan segar, makanan yang tidak disimpan, dibekukan, dikeringkan atau diawetkan. Makanan segar, banyak mengandung vitamin C. Vitamin ini mudah larut dalam air atau menguap jika dibiarkan di udara terbuka, terkena cahaya, atau dibekukan, dikeringkan atau diawetkan. Makanan segar, banyak mengandung vitamin C. Vitamin ini mudah larut dalam air atau menguap jika dibiarkan di udara terbuka, terkena cahaya, atau dibekukan.
6. Hentikan minum Pil
Penggunaan obat secara teratur, jelas akan meningkatkan risiko terserang kanker payudara. Obat-obat yang memicu kanker di antaranya, steroid, cortisones, dan obat penghambat beta untuk menurukan tekanan darah tinggi. Obat ini akan menekan produksi melotonin anti kanker. Juga obat anti depresi, seperti Prozac dan Elavil. Kedua obat ini paling cepat memicu kanker. Begitu juga obat luka bernanah, seperti Cimetidin. Untuk mengganti obat atau pil ini, sebaiknya meminum jamu atau obat tradisional Cina.
7. Awasi infeksi
Infeksi virus menahun, juga dapat meningkatkan risiko terserang kanker payudara. Bahkan, infkesi bakteri kronis bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
8. Teraturlah memeriksakan diri
Wanita yang rajin memeriksakan payudaranya ke dokter spesialis, akan terbebas dari serangan kanker. Karena itu, periksakanlah payudara Anda sebulan sekali.
9. Hindari rokok
Rokok mengandung zat kimia pemicu kanker payudara. Wanita perokok berisiko dua kali lipat terserang kanker ketimbang wanita yang tidak merokok.
10. Hindari minuman keras
Menikmati minuman keras secara teratur jelas akan memicu kanker payudara. Malah, kanker ini akan cepat tumbuh dan berkembang pada wanita pecandu minuman keras yang belum berusia 30 tahun.
11. Berikan ASI pada anak
Memberikan ASI pada anak selama tiga bulan atau lebih, ternyata mampu menurunkan risiko terkena kanker payudara. Malah, semakin semakin baik wanita menyusui bayinya, makin kecil risiko kanker.
12. Olah raga secara teratur
Olahraga yang teratur, ternyata mampu menurukna 35 % risiko terkena kanker karena olahraga dapat menurukan penyerapan estradiol dan menghentikan pembentukan produk sampingan metabolisme karsinogen akibat penghancuran estrogen. Lagipula, olahraga mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi stres.
No comments:
Post a Comment